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Uno de nuestros temas favoritos para el cuidado de la piel es el ácido hialurónico, pero es posible que se pregunte si el ácido hialurónico se puede absorber por vía oral.

Hace unas semanas, compartí un suplemento en las historias de instagram que estaba tomando. Tenía tantos mensajes sobre lo que era, que decidí hacer una publicación al respecto.

Hoy, discutiremos cosas importantes que debe saber sobre los suplementos de ácido hialurónico.

Como siempre, tendremos todos los hechos científicos para usted, pero también la experiencia personal al tomar este suplemento. Siempre me gusta compartir con ustedes la ciencia, pero también los resultados que he visto.

¿Se puede absorber el ácido hialurónico por vía oral?

¿Qué es el ácido hialurónico?

Antes de comenzar, repasemos qué papel tiene este componente en el cuerpo. El ácido hialurónico es una parte de la molécula de matriz extracelular (ECM) y se encuentra en casi todas las partes de su cuerpo. Se encuentra predominantemente en la piel, los tejidos y el líquido sinovial. Este artículo de Dermato Endocrinology tiene un desglose fascinante de cada pulgada cuadrada que encontrará en las moléculas de ácido hialurónico. ¡Está en todas partes de tu cuerpo! Incluso tus ojos.

Desde el punto de vista químico, la molécula de ácido hialurónico es un glicosaminoglicano no sulfatado con unidades repetitivas de N-acetil-D-glucosamina y ácido D-glucurónico.

Ácido Hialurónico para Articulaciones

La razón más popular para usar este ácido es para la lubricación de las articulaciones. El líquido sinovial que rodea nuestras articulaciones está lleno de HA. Teóricamente, usarlo como suplemento puede ayudar a lubricar las articulaciones. De hecho, HA se puede inyectar en las articulaciones para aliviar el dolor artrítico.

También se usa en algunas cirugías oculares para lubricar los ojos.

Entonces, ¿el ácido hialurónico se puede absorber por vía oral?

Mencionamos anteriormente, este ácido se puede inyectar en los tejidos para su lubricación. Hay muchas formas de HA disponibles como suplemento, desde polvos hasta líquidos. ¿Se puede absorber?

Hay algunas investigaciones controvertidas sobre tomar ácido hialurónico como suplemento. Se degrada en los intestinos, pero luego se distribuye a los tejidos y la piel.

¡La mayoría de las personas que conozco que toman HA como suplemento ven sus beneficios!

¡Usar ácido hialurónico con colágeno es el secreto!

¡En Chemistry Cachet, hemos hablado de colágeno durante años! Es el suplemento NÚMERO uno que tomo para la salud de las articulaciones. ¡También ayuda a la piel y al cabello! Puede leer sobre la función del colágeno aquí y la forma en que me gusta usarlo aquí.

Aquí está la cosa, HA en realidad puede ayudar al cuerpo a producir y UTILIZAR colágeno. Por lo tanto, tomarlos juntos puede ser aún más beneficioso.

Si recuerdas de este artículo, el colágeno también necesita vitamina C para unirse correctamente. ¡Todos trabajan juntos!

Colágeno Vs Ácido Hialurónico

Hay muchos artículos de investigación científica y experimentos de prueba que prueban que el ácido hialurónico es muy beneficioso para el tejido sinovial. También hay estudios sobre el uso de colágeno para el dolor articular.

En nuestros cuerpos el colágeno es la elasticidad de nuestra piel. El ácido hialurónico es la humedad o el agua que rodea el colágeno. Puede ver el diagrama de arriba para ver cómo se ve en nuestra piel.

¡Se necesitan mutuamente!

Cómo tomar ácido hialurónico como suplemento

Ya hemos hablado sobre por qué necesitamos HA y colágeno para la salud de nuestras articulaciones, ¡así que ahora debemos hablar sobre cómo usarlo realmente como un suplemento!

Primero, debe tener la cantidad adecuada de vitamina C en su dieta para que el ácido hialurónico y el colágeno se unan correctamente. La vitamina C es una molécula importante para la síntesis y el mantenimiento del colágeno. De hecho, mi madre ha tomado suplementos de colágeno durante años, pero aún experimentaba algunos problemas en la piel. Agregó un suplemento de vitamina C y los resultados fueron sorprendentes para su piel. Puede tomar todos los suplementos de colágeno y HA, pero si no hay suficiente vitamina C en su cuerpo, no podrá producir ni transportar el colágeno.

Como mencionamos anteriormente, el ácido hialurónico también ayuda a su cuerpo a producir y usar colágeno. En el diagrama, puedes ver cómo nuestros tejidos necesitan ambas sustancias.

¡Es por eso que me gusta tomar los tres juntos!

Esto es lo que hago:

– Cada mañana alterno el colágeno y el AH (así que el lunes tomo mi suplemento de colágeno, el martes tomo el suplemento de AH, y así sucesivamente) – Todos los días tomo un suplemento de vitamina C ( esto se suma a mi multi- vitamina)

Puede usar nuestra mezcla de colágeno para mezclar su suplemento de colágeno o HA. ¡Es una gran base para cualquiera de los dos!

Cuál es el Mejor Suplemento de Ácido Hialurónico:

Neocell es una de mis marcas favoritas de colágeno y ácido hialurónico porque son asequibles, de buena calidad ¡Y funcionan!

También probé este que se muestra en las imágenes de arriba. También tiene jengibre. También disfruté usándolo, pero la marca Neocell es igual de buena.

Después de probar muchas formas, descubrí que los suplementos líquidos de HA funcionan mejor que las formas de píldoras.

Consejos importantes de seguridad

Si desea comenzar a tomar un nuevo suplemento, SIEMPRE es una buena idea consultar primero con su médico. Especialmente si ya está tomando otros suplementos o medicamentos. El ácido hialurónico y el colágeno son suplementos seguros que ya se encuentran en nuestro cuerpo, pero es mejor consultar con su médico antes de comenzar algo nuevo.

Solo puedo recomendar las marcas mencionadas en el párrafo anterior. Asegúrese de estar atento a las marcas que desea probar. Muchos contienen rellenos e ingredientes agregados que no son buenos para usted. Por otro lado, muchas marcas caras podrían no ser mejores. No vale la pena gastar cientos de dólares en colágeno caro o ácido hialurónico.